געזונט עסן

פּראָדוקטן וואָס געבן יוגנט אַ הויט צו די פּנים

פּראָדוקטן וואָס געבן יוגנט אַ הויט צו די פּנים

וואָס איר דאַרפֿן צו אַרייַננעמען אין אייער דיעטע צו באַשיצן אייער הויט פון צו פרי יידזשינג? עטלעכע פודז קענען זיין בעשאָלעם גערופן פּראָדוקטן וואָס געבן יוגנט. צווישן זיי, אַוואָקאַדאָ האלט די דלאָניע בוים. לוטעין און זעאַקסאַנטהין קאַנטיינד אין אַוואַקאַדאָוז, באַשיצן די הויט פון שעדלעך אַלטראַווייאַליט ראַדיאַציע. אַוואָקאַדאָ העלפט די הויט בלייַבן בייגיק. פּאַטאַסיאַם, סאָדיום, מאַגניזיאַם, וויטאַמינס C, E, קקסנומקס, בקסנומקס, פאָליק זויער, ניאַסין, פּאַנטאָטהעניק זויער, ריבאָפלאַווין, טשאָלינע - און דעם איז ניט אַ יגזאָסטיוו רשימה פון "נוצלעך" אַוואָקאַדאָ. רויט פיש איז אן אנדער פּראָדוקט פֿאַר הויט געזונט. פּאָליונסאַטוראַטעד פאַטטי אַסאַדז תוו קסנומקס און תוו קסנומקס העלפן די הויט צו זייַן גומע.

cyprus מאָמס
אגדות

אגדות "אָליוויער": נייַן באַרימט סאַלאַט רעסאַפּיז פֿאַר ניו יאר ס טיש

וואָס אַ ניו יאר אָן דער שמעקן פון טאַנדזשערינז, אייביק "טוויסט פון גורל" און ניט ווייניקער אייביק סאַלאַט "אָליוויער"? איר גרימאַסט ווידער, "אָליוויער" ... יא, מיר באַשטיין. כאָטש ניו יאר ס טיש קענען און זאָל בייַטן אין פאַרשידענע טרענדי און געשמאַק מילז אָן די פּראָוטאַגאַנאַסט פון דעם אָוונט איז נישט גענוג. דעם סאַלאַט געץ זייַן נאָמען אין כּבֿוד פון זייַן שאַפֿער, שעף Lucien אָליוויער, האַלטן אין מאָסקווע אין דער פרי קסנומקס-יעס פון די קסיקס יאָרהונדערט פּאַריסיאַן קוויזין רעסטאָראַן "הערמיטאַגע". אויסלאנד עס איז באקאנט ווי "רוסיש סאַלאַט", "פּאָטאַטאָ סאַלאַד" (פּאָטאַטאָ סאַלאַט, אָבער אָן פלייש און פּיז). אָליוויער מאל אויך רעפעררעד צו ווי פלייש סאַלאַט אָדער ראַסאָלאָם (אין לאַטוויאַ - ראָסאָלס).

קאַרטאָפל גראַטין

קאַרטאָפל גראַטין

דער פּראָצעס פון פּריפּערינג קסנומקס. שאָלעכץ פּאַטייטאָוז, וואַש זיי, שטעלן זיי אין אַ פאַן, גיסן קעלט וואַסער און קאָכן. ווען די וואַסער בוילז, לייגן זאַלץ, רעדוצירן היץ, נאָענט די פּאַן מיט אַ דעקל און קאָכן די פּאַטייטאָוז ביז האַלב. 1. ציבעלע שנייַדן אין האַלב רינגס, ראַטעווען אין גרינס בוימל. 2. מאַשרומז געוואשן, פּילד, שנייַדן אין סלייסאַז און געפּרעגלט אין גרינס בוימל. 3. שנייַדן די טאַמאַטאָוז אין קובעס און פּרעגלען זיי אין אַ סקאָווראָדע. 4. מיט די גרייט פּאַטייטאָוז פליסן די וואַסער. קערפאַלי אויסשטרעקן די פּאַטייטאָוז צו אַ כאָומאַדזשינאַס מאַסע, לייגן עגגס און מעל, מישן. 5. שטעלן העלפט די מאַשט פּאַטייטאָוז אין די באַקינג שיסל.

נוציק האָבערגריץ קיכלעך אָן עגגס, פעט און מעל

נוציק האָבערגריץ קיכלעך אָן עגגס, פעט און מעל

האָבערגריץ פיץ געזונט מיט אַ געפיל פון הונגער און איז זייער נוצלעך. אבער אָפט באַקינג מיט האָבערגריץ כּולל אַ פּלאַץ פון פעט, וואָס מאכט עס נישט אַזוי נוצלעך פֿאַר די וואס ווילן צו פאַרלירן וואָג. דעם קיכל נאָר גיט איר צופרידן. עס איז זייער געשמאַק און טוט נישט אַנטהאַלטן עפּעס יבעריק. איר קענען לייגן דאַר פירות, פֿאַר בייַשפּיל, רייזאַנז. ינגרידיאַנץ: 350 g האָבערגריץ (נאָר ניט שנעל קוקינג!) יאָגורט קסנומקס עפּל קסנומקס / קסנומקס סט. l. האָניק צוגרייטונג: אין די קאַשע צו גיסן אין קעפיר, זאָל באַקומען אַ פערלי דיק קאָנסיסטענסי. לאָזן צו טייַנען ערגעץ פֿאַר קסנומקס מינוט אַפּפּלעץ רייַבן אויף די כאַבאַרניק. מישן אַלע ינגרידיאַנץ ונ דורך. הענט נעץ און מאַכן קליין קייקס.

ווי צו פאַרלירן וואָג מיט גרין טיי?

ווי צו פאַרלירן וואָג מיט גרין טיי?

א גלעזל פון שמעקנדיק גרין טיי מיט אַ רעפטל פון לימענע אין וואַרעם און קאַלט שטילן דיין דאָרשט אין די היץ. דעם טרינקען איז זייער נוציק פֿאַר געזונט, ווייַל עס כּולל פילע בייאָוקאַלי מערסטנס סאַבסטאַנסיז. אין דערצו, גרין טיי העלפט צו ווערן סלימער, די הויפּט זאַך איז צו צולייגן עס ריכטיק. וואָס איז אין די טיי? דעם אַנטי-אַקסידאַנץ, וויטאַמינס (פּ, C, E, א, א, פּפּ, א, א, גרופּע ב), מאַקראָ- און מיקראָעלעמענץ (ייאַדיין, פלואָרינע, פאָספאָרוס, פּאַטאַסיאַם), אָרגאַניק אַסאַדז און אַמינאָ אַסאַדז קסנומקס, פלאַוואָנאָידס, וואַלאַטאַל אָילס, פּאָליפענאָלס, פּראָטעינס. איינער פון די מערסט וויכטיק סאַבסטאַנסיז אין די טיי איז טאָנענע. עס גיט טיי אַ יינציק געשמאַק און איז אַ טאַנאָנין. טאַננין דיספּלייז די גוף פון ראַדיאָאַקטיוו סאַבסטאַנסיז סטרענגטאַנז בלוט כלים, נאָרמאַלייזיז די דיגעסטיווע סיסטעם, האט אַ אַנטימיקראָביאַל קאַמף.

ווי צו עסן פרוכט ריכטיק

ווי צו עסן פרוכט ריכטיק

פירות זענען איינער פון די ווייניק פודז אַז קענען זיין געגעסן רוי. און עס איז אין דעם פאָרעם צו נוצן זיי בעסטער. קיין היץ באַהאַנדלונג (קוקינג, פּראַזערווינג, אאז"ו ו) דיסטרויז אַ פּלאַץ פון נוצלעך סאַבסטאַנסיז קאַנטיינד אין זיי. פֿאַר בייַשפּיל, וויטאַמין C קילז נישט בלויז היץ באַהאַנדלונג, אָבער אויך אַ פּשוט שלאָגן אויף די פרוכט פון לופט. דעריבער, עטלעכע פרוכט (apples, פּערז) איז רעקאַמענדיד צו נוצן ניט בלויז רוי, אָבער אויך גאַנץ, ניט קאַטינג זיי. פירות פאַרלירן נוציק פּראָפּערטיעס און פון לאַנג-טערמין סטאָרידזש. דעריבער, עס איז וויכטיק, ערשטער צו קויפן סיזאַנאַל פרוכט, און צווייטנס, צו פּרובירן עס נישט פֿאַר אַ לאַנג צייַט אין די פרידזשידער. פון קורס, אין אונדזער לאַטאַטודז עס איז ניט שטענדיק אַ צייַטיק פרוכט - אין די ווינטער זיי טאָן נישט ריפּען, און מיר האָבן קיין ברירה, אָבער צו קויפן עקזאָטיש.

GTranslate Your license is inactive or expired, please subscribe again!