געזונט עסן

טיי מיט געווירץ פֿאַר וואָג אָנווער: די פיר בעסטער רעסאַפּיז

טיי מיט געווירץ פֿאַר וואָג אָנווער: די פיר בעסטער רעסאַפּיז

טיי איז ביכולת צו זיין איינער פון די מערסט פאָלקס טרינקען. פריש עראַמאַטיק טיי ינוויגאָרייץ ניט ווייניקער ווי אַ גלעזל פון קאַווע. און גרין טיי האט שוין אַ מוזן פֿאַר אַלע וואס וויל צו פאַרלירן וואָג. אבער פֿאַר לוזינג וואָג און געזונט איז נוצלעך נישט בלויז די געוויינטלעך גרין טיי. בשמים פֿאַר וואָג אָנווער וועט העלפן איר ניט בלויז צו דערגרייכן די טעם פון דיין באַליבט טרינקען, אָבער אויך צו פאַרגיכערן די פּראָצעס פון לוזינג וואָג און פֿאַרבעסערן געזונט, שרייבט אָנליין זשורנאַל אויף לוזינג וואָג און געזונט דערנערונג "פוד און פיגורע." וואָס איז אַזוי נוצלעך טיי מיט די דערצו פון פאַרשידן בשמים? ראַדוסאַז די ריזיקירן פון ראַק, דאַנק צו צימערינג, קאַרדאַמאָם און ינגבער, וואָס זענען אַרייַנגערעכנט אין זייַן זאַץ. אַקסעלערייץ מאַטאַבאַליזאַם. בשמים פֿאַר וואָג אָנווער סטימולירן דעם פּראָצעס פון דיידזשעסטשאַן און ספּליטינג פון פאַץ. זיי פאַרגיכערן מאַטאַבאַליזאַם און פאַרלענגערן די געפיל פון זאַטקייַט.

קאַרטאָפל גראַטין

קאַרטאָפל גראַטין

דער פּראָצעס פון פּריפּערינג קסנומקס. שאָלעכץ פּאַטייטאָוז, וואַש זיי, שטעלן זיי אין אַ פאַן, גיסן קעלט וואַסער און קאָכן. ווען די וואַסער בוילז, לייגן זאַלץ, רעדוצירן היץ, נאָענט די פּאַן מיט אַ דעקל און קאָכן די פּאַטייטאָוז ביז האַלב. 1. ציבעלע שנייַדן אין האַלב רינגס, ראַטעווען אין גרינס בוימל. 2. מאַשרומז געוואשן, פּילד, שנייַדן אין סלייסאַז און געפּרעגלט אין גרינס בוימל. 3. שנייַדן די טאַמאַטאָוז אין קובעס און פּרעגלען זיי אין אַ סקאָווראָדע. 4. מיט די גרייט פּאַטייטאָוז פליסן די וואַסער. קערפאַלי אויסשטרעקן די פּאַטייטאָוז צו אַ כאָומאַדזשינאַס מאַסע, לייגן עגגס און מעל, מישן. 5. שטעלן העלפט די מאַשט פּאַטייטאָוז אין די באַקינג שיסל.

נוציק האָבערגריץ קיכלעך אָן עגגס, פעט און מעל

נוציק האָבערגריץ קיכלעך אָן עגגס, פעט און מעל

האָבערגריץ פיץ געזונט מיט אַ געפיל פון הונגער און איז זייער נוצלעך. אבער אָפט באַקינג מיט האָבערגריץ כּולל אַ פּלאַץ פון פעט, וואָס מאכט עס נישט אַזוי נוצלעך פֿאַר די וואס ווילן צו פאַרלירן וואָג. דעם קיכל נאָר גיט איר צופרידן. עס איז זייער געשמאַק און טוט נישט אַנטהאַלטן עפּעס יבעריק. איר קענען לייגן דאַר פירות, פֿאַר בייַשפּיל, רייזאַנז. ינגרידיאַנץ: 350 g האָבערגריץ (נאָר ניט שנעל קוקינג!) יאָגורט קסנומקס עפּל קסנומקס / קסנומקס סט. l. האָניק צוגרייטונג: אין די קאַשע צו גיסן אין קעפיר, זאָל באַקומען אַ פערלי דיק קאָנסיסטענסי. לאָזן צו טייַנען ערגעץ פֿאַר קסנומקס מינוט אַפּפּלעץ רייַבן אויף די כאַבאַרניק. מישן אַלע ינגרידיאַנץ ונ דורך. הענט נעץ און מאַכן קליין קייקס.

ווי צו פאַרלירן וואָג מיט גרין טיי?

ווי צו פאַרלירן וואָג מיט גרין טיי?

א גלעזל פון שמעקנדיק גרין טיי מיט אַ רעפטל פון לימענע אין וואַרעם און קאַלט שטילן דיין דאָרשט אין די היץ. דעם טרינקען איז זייער נוציק פֿאַר געזונט, ווייַל עס כּולל פילע בייאָוקאַלי מערסטנס סאַבסטאַנסיז. אין דערצו, גרין טיי העלפט צו ווערן סלימער, די הויפּט זאַך איז צו צולייגן עס ריכטיק. וואָס איז אין די טיי? דעם אַנטי-אַקסידאַנץ, וויטאַמינס (פּ, C, E, א, א, פּפּ, א, א, גרופּע ב), מאַקראָ- און מיקראָעלעמענץ (ייאַדיין, פלואָרינע, פאָספאָרוס, פּאַטאַסיאַם), אָרגאַניק אַסאַדז און אַמינאָ אַסאַדז קסנומקס, פלאַוואָנאָידס, וואַלאַטאַל אָילס, פּאָליפענאָלס, פּראָטעינס. איינער פון די מערסט וויכטיק סאַבסטאַנסיז אין די טיי איז טאָנענע. עס גיט טיי אַ יינציק געשמאַק און איז אַ טאַנאָנין. טאַננין דיספּלייז די גוף פון ראַדיאָאַקטיוו סאַבסטאַנסיז סטרענגטאַנז בלוט כלים, נאָרמאַלייזיז די דיגעסטיווע סיסטעם, האט אַ אַנטימיקראָביאַל קאַמף.

ווי צו עסן פרוכט ריכטיק

ווי צו עסן פרוכט ריכטיק

פירות זענען איינער פון די ווייניק פודז אַז קענען זיין געגעסן רוי. און עס איז אין דעם פאָרעם צו נוצן זיי בעסטער. קיין היץ באַהאַנדלונג (קוקינג, פּראַזערווינג, אאז"ו ו) דיסטרויז אַ פּלאַץ פון נוצלעך סאַבסטאַנסיז קאַנטיינד אין זיי. פֿאַר בייַשפּיל, וויטאַמין C קילז נישט בלויז היץ באַהאַנדלונג, אָבער אויך אַ פּשוט שלאָגן אויף די פרוכט פון לופט. דעריבער, עטלעכע פרוכט (apples, פּערז) איז רעקאַמענדיד צו נוצן ניט בלויז רוי, אָבער אויך גאַנץ, ניט קאַטינג זיי. פירות פאַרלירן נוציק פּראָפּערטיעס און פון לאַנג-טערמין סטאָרידזש. דעריבער, עס איז וויכטיק, ערשטער צו קויפן סיזאַנאַל פרוכט, און צווייטנס, צו פּרובירן עס נישט פֿאַר אַ לאַנג צייַט אין די פרידזשידער. פון קורס, אין אונדזער לאַטאַטודז עס איז ניט שטענדיק אַ צייַטיק פרוכט - אין די ווינטער זיי טאָן נישט ריפּען, און מיר האָבן קיין ברירה, אָבער צו קויפן עקזאָטיש.

קסנומקס אָסאַם געשמאַק, אָבער פּשוט קאַססעראָלעס

קסנומקס אָסאַם געשמאַק, אָבער פּשוט קאַססעראָלעס

ויוון - אַ בריליאַנט דערפינדונג פון מענטשהייַט, ווייַל עס קענען זיין גרינג צו קאָכן אַ פּלאַץ פון האַרציק קיילים. עטלעכע רעסאַפּיז פון געשמאַק קאַססעראָלעס אַז פּעץ וועט פרעגן איר צו קאָכן אַלע איבער ווידער. פאַן מיט מינסט פלייש און פּאַטייטאָוז ינגרידיאַנץ: קסנומקס ג פון מינסט רינדערנס קסנומקס קג קאַרטאָפל יי קסנומקס קסנומקס מל מילך קסנומקס ג פּוטער ציבעלע קסנומקס קסנומקס ג קעז זאַלץ, פעפער צוגרייטונג: שאָלעכץ און קאָכן די פּאַטייטאָוז אין סאָלטיד וואַסער. דריינג די וואַסער, לייגן קסנומקס ג פון פּוטער און מאָלן עס אין אַ צעקוועטשן. וואַרעם מילך און לייגן אין די מאַשט פּאַטייטאָוז. סטיר ביז כאָומאַדזשיניאַס. שאָלעכץ און פיינלי צעהאַקן אַניאַנז. פּרעגלען ביז גילדענע אין פּוטער.