געזונט עסן

אַכט יאָר אָולדז, ליכט און אָריגינעל סאַלאַדס

אַכט יאָר אָולדז, ליכט און אָריגינעל סאַלאַדס

זומער איז אין פול סווינג - עס ס 'צייַט צו פּרובירן אויס נייַ און ומגעוויינטלעך רעסאַפּיז פֿאַר פרוכט סאַלאַדס. צוזאַמען מיט די אשה ס טאָג, מיר האָבן צוגעגרייט קסנומקס אָריגינעל און Refreshing סאַלאַדס, וואָס וועט יבערראַשן איר און אייער ליב געהאט אָנעס. קלייַבן Fruits און בעריז! קרעם סאַלאַט מיט ווייַנטרויבן און פּעקאַנס קראַנטשי פּעקאַנס, דיק קרעם-קעז און אַ ביסל פון ברוין צוקער מאַכן די גאנץ סאַלאַט פֿאַר אַ מאַכנ אַ פּיקניק מאָלצייַט אָדער זייַט שיסל אין אַ פּאַרטיי. סאַלאַט פון בלובעריז און קאַווענע מיט פעטאַ און מינץ אַ מאַכנ אַ פּיקניק מיט Friends און מייַכל זיי מיט דעם סאַלאַט - אַ גרויס דיינינג דערפאַרונג איז געראַנטיד. ווינטער Fruit סאַלאַד דעם פאַרביק סאַלאַט קענען זיין צוגעגרייט אַפֿילו אין ווינטער - פּראָדוקטן פֿאַר עס בנימצא אַלע יאָר ארום.

אַוטאָ

נוציק האָבערגריץ קיכלעך אָן עגגס, פעט און מעל

האָבערגריץ בישליימעס סטראַגאַלינג מיט הונגער און אין דער זעלביקער צייַט זייער נוצלעך. אבער אָפֿט בייקט האָבערגריץ כּולל אַ פּלאַץ פון פעט, וואָס מאכט עס נישט ווי נוציק פֿאַר דייאַטערז. דעם קיכל נאָר מאַכן איר צופרידן. עס איז זייער געשמאַק און כּולל גאָרנישט יבעריק. איר קענען לייגן דאַר פרוכט, אַזאַ ווי רייזאַנז. ינגרידיאַנץ: קסנומקס גראַמז פון האָבערגריץ (! נאָר ניט שנעל קוקינג) עפּל יאָגורט קסנומקס קסנומקס / קסנומקס קונסט. ל. האָניק צוגרייטונג: אין גיסן האָבערגריץ יאָגורט, איר זאָל באַקומען גענוג דיק קאָנסיסטענסי. לאָזן צו טייַער ערגעץ קסנומקס מינוט אַפּפּלעס רייַבן אויף אַ כאַבאַרניק. כל די ינגרידיאַנץ זענען ונ דורך געמישט. ייַננעצן הענט און סקאַלפּט קליין קייקס.

אַוטאָ

ווי צו פאַרלירן וואָג מיט גרין טיי?

א גלעזל פון שמעקנדיק גרין טיי מיט אַ רעפטל פון לימענע אין וואַרעם און קאַלט שטילן דיין דאָרשט אין די היץ. דאס טרינקען איז זייער גוט פֿאַר געזונט ווייַל עס כּולל אַ פּלאַץ פון בייאַלאַדזשיקלי ווערטפול סאַבסטאַנסאַז. אין דערצו, גרין טיי העלפּס צו ווערן לינער, מער ימפּאָרטאַנטלי, די רעכט צו נוצן עס. וואָס זענען די ינגרידיאַנץ פון טיי? דעם אַנטי-אַקסידאַנץ, וויטאַמינס (פּ, C, E, א, א, פּפּ, א, א, גרופּע ב), מאַקראָ- און מיקראָעלעמענץ (ייאַדיין, פלואָרינע, פאָספאָרוס, פּאַטאַסיאַם), אָרגאַניק אַסאַדז און אַמינאָ אַסאַדז קסנומקס, פלאַוואָנאָידס, וואַלאַטאַל אָילס, פּאָליפענאָלס, פּראָטעינס. איינער פון די מערסט וויכטיק סאַבסטאַנסיז אין די זאַץ פון טיי איז טאַננין. עס גיט די טיי אַ יינציק טאַם און איז אַ טאַנינג אַגענט. טאַננין דיספּלייז די גוף פון ראַדיאָאַקטיוו סאַבסטאַנסיז, סטרענגטאַנז בלוט כלים, נאָרמאַלייזיז די דיגעסטיווע סיסטעם, האט אַ אַנטימיקראָביאַל ווירקונג.

אַוטאָ

ווי צו עסן פרוכט ריכטיק

פרוכט - איינער פון די ביסל FOODS אַז קענען זיין געגעסן רוי. און אַז איז צו נוצן זיי בעסטער אַז וועג. קיין טערמאַל פּראַסעסינג (קוקינג, קאַנינג, אאז"ו ו) דיסטרויז אַ גרויס סומע פון ​​נוטריאַנץ קאַנטיינד אין זיי. לעמאָשל, וויטאַמין C, קילז ניט בלויז היץ באַהאַנדלונג, אָבער אויך לופט ינגרעסס פּשוט פרוכט. דעריבער, עטלעכע Fruits (apples, פּערז) איז רעקאַמענדאַד צו נוצן נישט בלויז רוי, אָבער בעשאָלעם, ניט קאַטינג זיי. Fruits און פאַרלירן די וווילטויק פּראָפּערטיעס פון פּראַלאָנגד סטאָרידזש. אַז איז וואָס עס איז וויכטיק, פירסטלי, סיזאַנאַל פרוכט פליען, און צווייטנס, ניט פּרובירן צו האַלטן זיי אין די פרידזשידער פֿאַר אַ לאַנג צייַט. פון קורס, אין אונדזער לאַטאַטודז איז נישט שטענדיק צייַטיק פרוכט - אין די ווינטער זיי טאָן ניט דערוואַקסן, און מיר האָבן קיין ברירה אָבער צו קויפן די עקזאָטיש.

אַוטאָ

קסנומקס אָסאַם געשמאַק, אָבער פּשוט קאַססעראָלעס

ויוון - ינדזשיניאַס דערפינדונג פון מענטשהייַט, ווייַל עס קענען זיין גרינג צו קאָכן אַ פּלאַץ פון האַרציק קיילים. עטלעכע רעסאַפּיז פון געשמאַק קאַססעראָלעס אַז היים וועט פרעגן איר צו קאָכן אַלע איבער ווידער. פאַן מיט מינסט פלייש און פּאַטייטאָוז ינגרעדיענץ: קסנומקס קסנומקס ג ערד רינדערנס קסנומקס קג קאַרטאָפל יי קסנומקס קסנומקס מל מילך ג פּוטער ציבעלע קסנומקס קסנומקס ג זאַלץ קעז, פעפער צוגרייטונג: פּיל און קאָכן די פּאַטייטאָוז אין סאָלטיד וואַסער. פליסן, לייגן קסנומקס ג פּוטער און קריצן זיך אַ פּיוריי. היץ די מילך און לייגן צו די פּיוריי. קאָך ביז גלאַטיק. שאָלעכץ און פינעלי צעהאַקן די ציבעלע. פּרעגלען ביז גאָלדען ברוין אין פּוטער.

אַוטאָ

רעסיפּעס קסנומקס מערסט געשמאַק סופּס

שמעקנדיק זופּ מיט סמאָוקט הינדל און פּראַסעסט טשיזיז: חשבונות - קסנומקס ליטער. פּיז קסנומקס ווייקן פֿאַר אַ שעה אָדער יבערנאַכטיק. אין בוילינג סאָלטיד וואַסער, גיסן די פּיז און קאָכן פֿאַר מינוט קסנומקס קעסיידער רימוווינג די פּינע, לייגן די פּאַטייטאָוז. מאַכן זאַזשאַרקו. אָניאָנס פינעלי געהאַקט, רייַבן די קאַראַט (אָדער פינעלי געהאַקט) און פּרעגלען ביז כּמעט האַלב, לייגן די סלייסט ווורשט סלייסיז. לייג צו זאַזשאַרקו פּיז מיט פּאַטייטאָוז און צעלאָזן קעז און קאָכן ביז קעז איז גאָר צעלאָזן, קאָרמען שפּריצן מיט הערבס. באָן אַפּפּעטיט! אַרבעס זופּ מיט ווורשט גייעג קעז: חשבונות - קסנומקס ליטער. פּיז קסנומקס ווייקן פֿאַר אַ שעה אָדער יבערנאַכטיק. אין בוילינג סאָלטיד וואַסער, גיסן די פּיז און קאָכן פֿאַר מינוט קסנומקס קעסיידער רימוווינג די פּינע, לייגן די פּאַטייטאָוז. מאַכן זאַזשאַרקו.