נייַעס:

די אָפּטימאַל צייַט פֿאַר טאַנינג

שפּאַניש סייאַנטיס האָבן באשלאסן די אָפּטימאַל טיימינג און געדויער פון סאַנביידינג. געהעריק פאָרשונג איז ארויס אין דער זשורנאַל וויסנשאַפֿט פון די גאַנץ סוויווע, בעקיצער וועגן עס ינפאָרמס די Spanish עפנטלעך דינסט SCIENTIFIC נייַעס און אינפֿאָרמאַציע.

די הויפּט קריטעריאָן צו אַססעסס אויסגעקליבן סייאַנטיס באקומען די אָפּטימאַל דאָזע פון ​​וויטאַמין די, וואָס איז סינטיסייזד אין די מענטשלעך הויט אונטער די השפּעה פון טאָגליכט.

אין יאנואר, די זון איז רעקאַמענדיד צו זייַן וועגן קסנומקס מינוט, ווען עס זאָל זיין אָפֿן פֿאַר לפּחות צען פּער סענט פון די גוף ייבערפלאַך. In April און יולי, גאַנץ צען מינוט, אָבער וועגן 1/4 פון די גוף מוזן זייַן עפענען. אין אקטאבער, די זון דאַרפֿן צו זיין האַלב אַ שעה. די גיידליינז זענען גילטיק פֿאַר די דאָרעמדיק טעמפּעראַט לאַטאַטודז.

אין צאָפנדיק מיטן לאַטאַטודז אין די ווינטער זון זאָל זיין מער. ראַדיאַציע, וואָס איז Produced אין קסנומקס: קסנומקס, גענוג פֿאַר קסנומקס שעה צו באַפרידיקן די גוף ס פאָדערונג פֿאַר וויטאַמין ד אונטער דער השפּעה פון די ראַדיאַציע Produced אין קסנומקס: קסנומקס, איר דאַרפֿן צו זייַן ין קסנומקס שעה. אין ביידע קאַסעס, מוזן זייַן עפענען אַ מינימום פון צען פּראָצענט פון דעם גוף.

אויף די אנדערע האַנט, אין דער פרילינג און זומער, וועגן צען מינוט פון זון ויסשטעלן, זינט קסנומקס: קסנומקס, און וועגן קסנומקס מינוט פון קסנומקס: קסנומקס קסנומקס צו: קסנומקס, וועט זיין גענוג צו טרעפן די טעגלעך פאָדערונג פון וויטאַמין ד עפֿן צו זונ ראַדיאַציע בייַ עס זאָל זיין לפּחות 1/4 פון די גוף ייבערפלאַך.

דורך זייער קאַנקלוזשאַנז, סייאַנטיס האָבן אַנאַלייזד די פּאַראַמעטערס פון זונ ראַדיאַציע ין איין חודש פון יעדער פון די צייטן אין צווישן קסנומקס קסנומקס פֿאַר יאָרן.

דאס קאַנקלוזשאַנז זענען גילטיק פֿאַר מענטשן מיט אַ דריט טיפּ פון הויט (זיי האָבן פינצטער האָר, גרוי אָדער ברוין אויגן, טונקל הויט, און יוזשאַוואַלי קיין סונספּאָץ), עס כולל רובֿ לעבעדיק אין ספּאַין. מענטשן מיט לייטער הויט ווייַל פון די ריזיקירן פון ברענט זאָל זיין ווייניקער אין דער זון. דעם מיטל אַז דורך די נאַטירלעך ליכט קוואלן, זיי מיסטאָמע טאָן ניט באַקומען גענוג וויטאַמין ד

די מחברים אויך פונט אויס אַז די פּראָדוקציע פון ​​וויטאַמין ד אין אַדאַלץ פון מיטל עלטער איז קסנומקס פּראָצענט פון וואָס פון די קינדער. עקספּערץ פאָרשלאָגן צו פאַרגיטיקן פֿאַר אַ מעגלעך מאַנגל פון אַקטיוו מאַטעריע סופּפּלעמענטאַטיאָן.

לענטאַ

GTranslate Your license is inactive or expired, please subscribe again!